CARA MENATA RIAS WAJAH YANG BENAR SENDIRI

CARA MENATA RIAS WAJAH YANG BENAR SENDIRI 

bsud.blogspot.com

Tampil cantik sangat diperlukan oleh wanita, teruma jaman sekarang banyak wanita yang sudah mengerti akan kecantikan diri sendiri, pengetahuan akan mengetahui kosmetik mulai dari merk biasa hingga merk ternama sudah banyak yang tahu akan hal itu, tetapi kurang mengetahui bagaimana cara mengaplikasikan kosmetik yang baik dan benar.

Berikut ini adalah tips dan trik bermake up yang baik dan benar :

1. Tahukah anda meletakkan moisturizer,base foundie/primer, dan foundie yang baik adalah di punggung tangan bukan lah di telapak tangan,krn telapak tangan cepat sekali menyerap cairan, sehingga pada saat anda ingin mengaplikasikan cairan yang anda butuhkan telah terserap sia sia di telapak tangan 

2. Setiap anda bermake up perhatikan bawah mata anda yang suka berkantung atau sembab, gunakan concealer untuk menyamarkan kantung mata

3. Buatlah shading yang tepat untuk menutupi kekurangan wajah seperti di rahang bawah tulang pipi dan hidung..dan bila anda berdahi lebar anda pun bisa memberikan shading di sana 

4. Buatlah highlight di tempat yang diperlukan untuk menonjolkan bagian yg perlu ditonjolkan..dan memberikan kesan cerah untuk wajah seperti di dagu, tulang hidung dan sedikit di kening, juga bawah mata 

5. Jangan lupa menggunakan bedak tabur untuk mengurangi kelebihan minyak dan membuat riasan lebih tahan lama 

6. Gunakan two way cake sebagai penutup yang baik dari semua dasar make up 

7. Masuklah ke riasan dekoratif seperti di alis, eyeshadow,eyeliner,blush on dan lipstik  sudahkah anda bermake up yang benar?

Cobalah dan buktikan hasilnya. Cantik menawan setiap hari kayak artis - artis cantik korea :)

bsud.blogspot.com

Begadang yang bikin berat badan naik

Begadang bagi sebagian orang mungkin merupakan suatu kewajiban yang harus dijalani seperti bagi para karyawan yang kena shift malam atau petugas keamanan malam, dan orang yang insomnia. Karena menurut penelitian menunjukkan adanya hubungan antara tidur cukup dengan berat badan ideal. Tidur kurang dari delapan jam menimbulkan kebiasaan makan buruk yang bisa menambah berat badan.

Studi oleh University of Pennsylvania mengungkapkan orang yang terjaga antara pukul 22:00 hingga 04:00 cenderung mengasup lebih banyak kalori. Orang yang tidur kurang dari delapan jam, asupan kalorinya rata-rata bertambah 553 kalori.

Penelitian ini juga mengungkap, kurang tidur bisa menimbulkan beberapa kebiasaan makan buruk yang berpotensi meningkatkan berat badan. Berikut di antaranya:

3 Alasan Berat Badan Naik akibat Begadang

1. Banyak sarapan di pagi hari

Penelitian menunjukkan partisipan yang kurang tidur mengaku lapar di pagi hari dan sarapan dengan porsi lebih banyak, dan hari berikutnya jadi sering ngemil. Peneliti mengatakan kurang tidur dalam semalam saja menyebabkan seseorang lebih banyak makan karena terpicunya ghrelin, hormon yang merangsang selera makan.

2. Makan junk-food yang berlebihan

Jika kurang tidur, otak akan memicu tindakan impulsif dan membuat Anda memilih makanan berkalori tinggi.Sehingga Anda akan cenderung lebih sering makan junk food seperti pizza dan donat. Makanan sehat seperti buah dan sayur tak menggugah selera. Menurut penelitian di University of California, Berkeley, bagian otak yang digunakan untuk membuat keputusan kompleks terganggu dan bagian otak yang mengontrol keinginan menjadi lebih kuat.

3. Ngemil sore tak terkontrol

Menurut penelitian University of Chicago dan Medical College of Wisconsin di Milwaukee, kurang tidur memicu tubuh mengeluarkan molekul disebut 2-AG, yang menyulut rasa lapar. Partisipan penelitian yang tidur hanya 4,5 jam memiliki kadar molekul lebih tinggi. Kadar ini semakin tinggi jelang sore, sehingga keinginan ngemil kian tinggi.

Semoga Bermanfaat informasinya. Menjaga kesehatan lebih baik daripada mengobati, Jaga selalu pola hidup sehat.

Berat Badan turun dengan mengkonsumsi karbohidrat

Fungsi karbohidrat bagi tubuh merupakan asupan sehari-hari yang penting sebagai sumber energi untuk melakukan aktivitas. Setiap orang dalam hidup ini, hampir setiap waktunya dilakukan untuk melakukan pekerjaan. Pekerjaan yang dilakukan oleh tubuh manusia itu, membutuhkan bahan bakar sebagai sumber energi, dan asupan karbohidratlah yang menyuplainya.Karbohidrat merupakan salah satu faktor penting untuk menurunkan berat badan. Dengan mengonsumsi karbohidrat, tubuh dapat mengontrol asupan makanan lebih sedikit serta mampu membakar banyak kalori. Selain itu, karbohidrat memberikan efek kenyang, membuat lebih semangat, dan mengurangi stres.

Setiap hari kebanyakan mengkonsumsi karbohidrat memang rentan terhadap naiknya berat badan. tetapi bila karbohidrat yang dikonsumsi sesuai dengan porsinya, ternyata justru dapat menurunkan berat badan.Namun, tidak semua karbohidrat dapat membantu menurunkan berat badan. Sumber karbohidrat yang baik untuk membantu menurunkan berat badan bisa anda dapatkan dari beberapa makanan berikut ini, diantaranya adalah :

1. Beras merah

Sebuah penelitian menemukan bahwa orang yang mengonsumsi beras merah memiliki kadar gula 24 persen lebih rendah dibandingkan dengan orang yang makan nasi putih. Penelitian lain menemukan jika nasi hitam atau coklat diketahui lebih sehat dan membantu mengurangi indeks berat badan, lemak tubuh, dan massa tubuh dibandingkan dengan nasi putih.

2. Pisang

Pisang merupakan sumber karbohidrat yang tinggi akan pati atau amilum (karbohidrat kompleks yang tak larut dalam air). Pisang yang matang mengandung 4,7 gram lemak flusher, sedangkan kandungan pada pisang yang belum matang sebanyak 12,5 gram. Selain itu, pisang juga mengandung banyak serat yang bermanfaat untuk menekan selera makan. Sebuah pisang dengan ukuran sedang mempunyai kandungan asam amino triptofan yang kemudian diubah menjadi serotonin(suatu hormon) kimia otak. Hormon ini diketahui dapat memberikan perasaan nyaman dan tenang.

3. Oatmeal

Melibatkan oatmeal sebagai menu sarapan utama, bisa membuat anda untuk makan lebih sedikit hingga siang hari. Pada sebuah percobaan oleh para peneliti di Italia, mereka menemukan bahwa tepung dalam pasta dan roti mempunyai kalori yang sama dengan gandum/oatmeal, namun oatmeal memberikan efek pada seseorang untuk makan lebih sedikit di sepanjang harinya.

4. Kacang-kacangan dan buncis

Kacang-kacangan dan buncis menawarkan sumber karbohidrat yang juga tinggi serat. Hal ini diperkuat oleh sebuah penelitian di Kanada yang melibatkan 1475 peserta laki-laki dan wanita. Hasil temuannya adalah, mereka yang mengonsumsi kacang dengan teratur memiliki kecenderungan berat badan yang berkurang serta mempunyai lingkar pinggang yang lebih kecil dibandingkan dengan mereka yang tidak mengonsumsinya. Selain itu, para peneliti juga menemukan bahwa wanita yang mengonsumsi kacang-kacangan, memiliki prosentase sebesar 23% lebih kecil kemungkinannya kelebihan berat badan.

5. Kentang

Kentang merupakan sumber alami inhibitor proteinase, yakni zat kimia alami yang dapat meningkatkan nafsu makan dan hormon kenyang. Kentang mengandung serat yang tinggi dan dapat membantu anda untuk memenuhi kebutuhan kalori harian. Kentang dipercaya dapat menurunkan berat badan tanpa membuat anda merasa lapar sepanjang hari.

Semoga bermanfaat informasinya.